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ピラティスで、
身体の正しい使いかたを。
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カラダは変わる。
その喜びを、伝えたい。

カラダは変わる。
その喜びを、伝えたい。

わたしたちは、お客様の笑顔を増やし快適なカラダ創りを全力でサポートいたします。
ピラティスはカラダの取り扱い説明書。
ピラティスで、カラダの正しい使い方を知り機能的な動きを習得。
カラダは変わる。その喜びを、伝えたい。

わたしたちは、お客様の笑顔を増やし
快適なカラダ創りを全力でサポートいたします。
ピラティスはカラダの取り扱い説明書。
ピラティスで、カラダの正しい使い方を知り
機能的な動きを習得。
カラダは変わる。その喜びを、伝えたい。

karte_matsue

karte_matsue
機能改善に特化したピラティス指導
ただ鍛えるだけではなく、呼吸機能を改善
快調に導ける運動指導を心がけております。

#松江#松江カルテ#松江ピラティス#島根#松江ダイエット#松江トレーニング#脳から#松江呼吸#松江姿勢
肩こり、片頭痛、など病院に行くほどでは無くても不調はなにかしら皆さんお待ちですね。ホルモンバランスもあるでしょうし、季節の変わり目に体調が。。という方もいらっしゃいます。

睡眠、栄養、運動のバランスはもちろんですが、
整えていても改善しない。という方はどうしたら良いのか悩まれます😿

karteではお客様にあわせて様々な方面から運動展開しています。ピラティスと一緒に組み合わせて様々な刺激を入れる事で改善への近道だったりします🫡

色々やってみよう!
解決策はひとつじゃないはず。
私自身、不調の時は原因を探すため
色々やってみます😄
自分で整えられる。のが理想的です。
どこをどう、整えていったら良いのか😄
セルフメンテナンスに繋がることを一緒に見つけて行きましょう👍👍

#松江#松江カルテ#松江ピラティス#島根#松江ダイエット#松江トレーニング#松江肩こり#松江腰痛#松江整形#松江片頭痛
ピラティススタジオkarte
◎レッスン 少人数制で行うkarteオリジナルレッスン
ピラティス・マスターストレッチ・TRX

体験レッスン1100円
続けやすい月額8000円〜のプランもございます。

◎パーソナルトレーニング
マンツーマンでお客様個々のご要望にお応えし、ピラティスのマシンを使用して行います。ご自身の都合に合わせてご予約いただけます。

体験パーソナルトレーニング5500円
月額制・ポイント制とご用意あります。
ポイント制は12000円〜

ご予約はTOPページご予約フォーム、InstagramDM.ホームページよりLINE登録でお申し込みも承っております.

お気軽にご体験ください😊

#松江#松江カルテ#松江ピラティス#島根#松江ダイエット#松江トレーニング
マシンを使って全身整えたあとはダンベルを使って重心コントロールしながら力を発揮します💪
足裏のどこにのるか。で感じ方全く変わります。
床反力をバネに効かせていきます🦵

前捻角の角度に合わせて無理のないところでおこなっていきましょう👍

#松江#松江カルテ#松江ピラティス#島根#松江ダイエット#松江トレーニング
Instagram 投稿 17994740335791583 Instagram 投稿 17994740335791583
美脚美尻の近道⁡🍑 ⁡マスタースト 美脚美尻の近道⁡🍑
⁡マスターストレッチ⁡⁡
⁡⁡
⁡アーチ型の専用シューズを使って⁡
⁡足底から全身をバランスよくストレッチ✨⁡
⁡⁡
⁡思っている以上に⁡
⁡もも裏がしっかり伸びます!!⁡
⁡⁡⁡
・柔軟性を高めたい 姿勢改善
・ヒールで上手に歩きたい
・O脚、X脚を改善したい
・脚のむくみ取り 美脚効果
・体幹やバランス感覚向上 ⁡
⁡・ランニング、バレエ、ダンス、ゴルフのパフォーマンス向上
⁡
⁡⁡美脚は食事ではどうにもならない⁡⁡⁡。。。
⁡
⁡筋肉を鍛えるだけではなく伸ばしなから⁡
⁡しなやか美脚をつくります🌈⁡
⁡⁡
⁡ 
⁡#島根 #松江 #ピラティス  #ピラティス松江  #TRX  #TRX松江  #マスターストレッチ  #マスターストレッチ松江  #夜レッスン  #美脚美尻⁡
⁡
分節運動。
背骨を一つ一つ動かすように〜とよく言われますが

ただ気持ちよく力まず
背中の皮膚を感じて動くだけ👍
心地よく動いてほしいです。

背骨を動かすことは脳の活性化にも🧠繋がります。
ゆらゆら揺らげる背骨を目指しましょ😉

#松江#松江カルテ#松江ピラティス#島根#松江ダイエット#松江トレーニング
ファンクショナルローラーピラティス
マシンの代わりにフォームローラーを使用して
全身のつながりを。
足裏で床をしっかり踏んで股関節につなげて立ち上がる
それだけなのに、とても効きます🦵
是非やってみてください😉

#松江#松江カルテ#松江ピラティス#島根#松江ダイエット#松江トレーニング
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karteレッスンメニュー

karteオリジナルメソッドでカラダを変える!
少人数制のレッスンです。

karteオリジナルメソッドでカラダを変える!
少人数制のレッスンです。

姿勢改善ピラティス
WITH フォームローラー

トップ画像

スタジオカルテのベーシック。スタッフも大好きな、フォームローラーを活用するピラティスクラスです。全身を整え、鍛え、クセ付いてしまった身体を調整します。

姿勢改善により、肩こり・腰痛・偏頭痛・寝違い等にも効果的です。固まった身体を引き延ばすことで、レッスンが終わった後には身体がスッキリ軽くなり、綺麗な立ち姿になって頂けます。

身近なツールを使用するので、ご自宅での運動にも応用して頂けます。

マスターストレッチ
美脚美尻

MasterStretch®(マスターストレッチ)とは、イタリア発祥のBodyCode System創設者、Pino氏が発明した画期的なアイテムです。「しなやかで美しいラインの美脚が創れる」と評判を呼び、テレビや雑誌などで多数紹介されています。

お尻と脚に必要な柔軟性と筋力を付け、股関節が柔軟になり骨盤が安定する事で、理想的な美脚に導きます。

前後にゆれる器具を足に付け、ゆるやかに動くことで脚のむくみが気になる方、脚が疲れやすい方、O脚・X脚の悩みなどに、即効性のある改善が期待できます。

TRXトレーニング
カラダに革命

天井からぶら下がったトレーニングツールのTRXサスペンショントレーニングがKarteで本格始動!TRXは米海軍特殊部隊が考案した自重エクササイズです。

筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、バランス、柔軟性、コアスタビリティを同時に鍛えます。ゆらゆら揺れる揺れが心地よく、ピラティスで身につけたからだの使い方でTRXを使用することでより効果がアップします。

からだに革命を!30分間レッスンです。3名様までのご予約となります。

\ まずは体験レッスンでお試しください /

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karteレッスン マンスリー
プラン

フリープラン

¥16,000

karteレッスン
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通いたい放題

レギュラープラン

¥12,000

お好きなレッスンに
月に8回
ご利用いただけます

ライトプラン

¥8,000

お好きなレッスンに
月に4回
ご利用いただけます。

マンスリープラン(月額制)以外の通い方もございます。
店頭にて、お気軽にお問い合わせください!

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通い方もございます。
店頭にて、お気軽に

お問い合わせください!

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パーソナルトレーニング

マンツーマンで個々の身体の癖や体型、目標に合わせてプログラムし、
ピラティスのマシンを使用し変化にこだわったボディメイクを実現いたします。
トレーニングをプライベートで行いたい方におすすめ!
目標を達成するために、会員様の身体の状況に
合わせたプログラムを組んで実践していきます。

マンツーマンで個々の身体の癖や体型、目標に合わせてプログラムし、ピラティスのマシンを使用し変化にこだわったボディメイクを実現いたします。
トレーニングをプライベートで行いたい方におすすめ!目標を達成するために、会員様の身体の状況に合わせたプログラムを組んで実践していきます。

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ピラティスイクイップメント

リフォーマーは代表的なピラティスマシンで、スプリングの力で強度の調整が可能なので低負荷からお客様に合わせたトレーニングが可能です。マシンが動きをサポートしてくれるため運動が苦手な方、バランスが保ちにくい方、怪我や疾患で通常のトレーニングを行うことの難しい方にも安全にまた効果的に身体を動かすことができます。局所的なトレーニングから全身のコーディネーションまで幅広くエクササイズが可能ですので、ダンサーやアスリートまでも効果的に運動することができます。

akiko先生のお写真

AKIKO KARITA
高校時代はソフトボールに打ち込みピッチャーとして全国大会出場。卒業後アパレル業を経験し結婚を期に退職。趣味で始めた加圧トレーニングで身体の変化を体感し人を変えられるようになりたい! と資格を取得しスタジオをオープン。その後も妊娠出産を経験し、お客様の喜ぶ顔が見たい一心で学びを深めてきた。2017年に乳がん発症。手術後変わっていく体調の中、学んできたピラティスを行うことで自分自身の身体としっかり向き合い改めて身体が整うと心も整うことを実感。ピラティスをメインにしっかり動くことで身体を整えていくレッスンが得意。

資格
ファンクショナルローラーピラティスミドルインストラクター / imok リフォーマー for Motor Learning 修了 / マスターストレッチ®トレーナー / エボリューションウォーキングトレーナー / 加圧トレーニング / BESJピラティス / キッズFRPピラティスインストラクター /
2ッ星栄養コンシェルジュ®︎ / 乳がん治癒の為のピラティス / AZ Pilates Synthesis by AZCAREACADEMY

NATSUKI SUYAMA
学生時代は体操、陸上の毎日で身体を動かす事が大好きです。農家の娘として育ち、木登り外遊びも得意です。生まれつきの眼瞼下垂があり、生後4カ月と中学生の時、手術を経験。片方は乱視が強くどうしても左右差が出ます。ピラティスに出逢って身体の左右差もコンプレックスも自分の特徴だと知りました。特徴を知ると、整える事ができます。
AKOと出逢い8年、ピラティスで整えてきた身体。身体が整うと心も整う。は本当でした!学び続け、お客様に寄り添いながら精一杯身体づくりをお伝えしていきます。

資格
ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター / AZ Pilates Synthesis by AZCAREACADEMY

natsuki先生のお写真

パーソナルトレーニング~NATSUKI を選択してください!

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リボンクラス

乳がん患者さんの為のピラティスクラスです。乳がん経験者で、『乳がん患者さんの為の治癒ピラティス』を学んだ、カルテ代表苅田晃子が担当します。術後にこわばった身体をじっくりゆっくり緩め、動きやすくします。乳がんは、手術して終わりではありません。そこから長い治療期間が始まります。5年、10年…と向き合っていかなければなりません。放射線治療や、手術等によって動かしにくくなった身体が楽になるよう、丁寧にレッスンします。

また、月に1回 駅前KARLYにて、乳がんを語ろうイベントを開催しています(無料)。SNSにて情報発信しています。お気軽にご参加ください!

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野球チームの集合写真

子供たちの野球チームも
サポートしています!

ご予約の流れ

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ピラティスをベースにした少人数制レッスンかパーソナルレッスンを選択してください。

ピラティスやマスターストレッチ、
TRXトレーニングなどの
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ピラティスやマスターストレッチ、TRXトレーニングなど様々なレッスンがあります。

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30分のトレーニングをご希望の方は
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メンバー登録は後からでも可能です。

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予約確認メールが届きます。
※迷惑メール設定をされている方は karte.kaatsu@gmail.com からのメールを受信できるよう設定してください。

当日のご準備
・動きやすい服装 ・靴下、タオル、お飲み物等 ・室内シューズ不要
※体験は、Karteレッスンまたはパーソナルトレーニングいずれかに1度体験可能です。

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※体験は、Karteレッスンまたはパーソナルトレーニングいずれかに1度体験可能です。

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お客様の声

50代M様

更年期の症状で眠れなかった日々からkarteで呼吸が行き渡ったのかぐっすり眠れるようになりました。

40代S様

大好きなテニスを続けるため、肩の痛みをとりたくてkarteに通い始めました。お陰様で毎週試合に出続けています。

20代Y様

毎月の生理前の症状PMSに悩んでいましたが、karteに通い初めて症状が軽くなったと気付きました。

50代H様

乳がんを患い、術後に動かしにくくなった肩周りが、今では左右差なく動くようになりました。繰り返し突っ張るので自分でケアする方法も教えてもらいました。

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アクセス

スタジオ名Karte
住所松江市西川津町4271番地2F
ヴィーナスガーデン203
駐車場ヴィーナスガーデン駐車場に駐車可
TEL070-5053-0675
定休日日曜日、月曜日

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