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ピラティスで、
身体の正しい使いかたを。
ご予約はこちら

整うカラダ、あふれる笑顔。
その笑顔を、大切な人へ。

整うカラダ、あふれる笑顔。
その笑顔を、大切な人へ。

わたしたちは、機能改善に特化した運動指導を通じて、
お客様の笑顔を増やすことを使命としています。

カラダが整えば、笑顔があふれる。

その笑顔は、まわりの家族や大切な人にも広がっていきます。
そんな想いを込めて、日々スタジオでの指導に取り組んでいます。

わたしたちは、機能改善に特化した運動指導を通じて、
お客様の笑顔を増やすことを使命としています。
カラダが整えば、笑顔があふれる。
その笑顔は、まわりの家族や大切な人にも広がっていきます。
そんな想いを込めて、日々スタジオでの指導に取り組んでいます。

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パーソナルトレーニング

マンツーマンで個々の身体の癖や体型、目標に合わせてプログラムし、
ピラティスのマシンを使用し変化にこだわったボディメイクを実現いたします。
トレーニングをプライベートで行いたい方におすすめ!
目標を達成するために、会員様の身体の状況に合わせたプログラムを組んで実践していきます。

マンツーマンで個々の身体の癖や体型、目標に合わせてプログラムし、
ピラティスのマシンを使用し変化にこだわったボディメイクを実現いたします。
トレーニングをプライベートで行いたい方におすすめ!
目標を達成するために、会員様の身体の状況に合わせたプログラムを組んで実践していきます。

ピラティスイクイップメント

マシンが動きをサポートしてくれるため運動が苦手な方、バランスが保ちにくい方、怪我や疾患で通常のトレーニングを行うことの難しい方にも安全にまた効果的に身体を動かすことができます。

リフォーマーは代表的なピラティスマシンで、スプリングの力で強度の調整が可能なので低負荷からお客様に合わせたトレーニングが可能です。

トップ画像

局所的なトレーニングから全身のコーディネーションまで幅広くエクササイズが可能ですので、ダンサーやアスリートまでも効果的に運動することができます。

栄養指導

3食炭水化物で身体を創る!

2ッ星栄養コンシェルジュ®の資格をもつ代表茢田晃子(AKO)による栄養指導です。
ピラティスで身体を動かし、食べてキレイに痩せる!
あなたのダイエットを徹底サポートいたします。
アスリートのカラダづくりにも対応しています。

お客様の変化はこちら

パーソナルトレーナー

karte代表
茢田 晃子 AKIKO KARITA
高校時代はソフトボールに打ち込み、ピッチャーとしてノーヒットノーランを達成。全国大会にも出場しました。
2011年にkarteを立ち上げ、機能改善に特化した運動指導を中心に、ピラティス、加圧などを取り入れ指導を行っています。正しい運動指導のために機能解剖学を学び、プロのアスリートから一般の方まで幅広く指導を行っており、その確かな効果とアプローチは、高い支持をいただいています。

現在は、トレーナーの育成や子どもの運動指導、少年野球のコーチとしても活動し、企業向けの出張ピラティスなどにも取り組んでいます。
自身の乳がん手術の経験をもとに、乳がんサバイバーの方々に向けた「治癒ピラティス」にも力を入れており、病院の患者会などでもピラティス指導を行っています。

私たちの使命は、笑顔を増やすこと。身体が整うことで生まれる笑顔が、ご本人だけでなく、ご家族や大切な方にも広がっていく——そんな願いを込めて、日々スタジオでの指導に取り組んでいます。

資格
ファンクショナルローラーピラティスミドルインストラクター / imok リフォーマー for Motor Learning 修了 / マスターストレッチ®トレーナー / エボリューションウォーキングトレーナー / 加圧トレーニング / BESJピラティス / キッズFRPピラティスインストラクター /
2ッ星栄養コンシェルジュ®︎ / 乳がん治癒の為のピラティス / AZ Pilates Synthesis by AZCAREACADEMY
/ Comprehensive、Ladder Barrel & Spine Corrector

karte店長
須山 夏希 NATSUKI SUYAMA
学生時代は体操や陸上に打ち込み、毎日身体を動かすことが大好きでした。農家の娘として育ち、木登りや外遊びも得意でした。
生まれつき眼瞼下垂があり、生後4カ月と中学生の時に手術を経験。片目には強い乱視があり、どうしても左右差が生じてしまいます。

しかし、ピラティスと出会い、その左右差やコンプレックスを「自分の特徴」として受け入れることができるようになりました。特徴を知れば整えることができる――その気づきが私を大きく変えてくれました。

代表AKOと出逢いピラティスを通じて整えてきた身体は、心も整えてくれることを実感しています。これからも学びを深めながら、お客様一人ひとりに寄り添い、心身の健康づくりを全力でサポートしていきます。

資格
ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター / AZ Pilates Synthesis by AZCAREACADEMY / ファンクショナルローラーピラティスミドルインストラクター

長岡実里 MINORI NAGAOKA
元保育士。
幼少期から柔道、ピアノ、合唱、声楽に取り組み、全国大会に出場した経験もあります。さまざまな表現活動を通して、自分を表現する楽しさを学びました。
保育士として働いていた頃は、子どもたちと歌やリズム運動を楽しみながら、のびやかな心の動きや呼吸を大切にしていました。柔道では今でも受け身に自信があります!また、登山も大好きで、自然の中で心と体をリフレッシュしています。
karteとの出会いをきっかけに、自分の身体と丁寧に向き合うことの大切さを再認識しました。「身体が整えば、心も自然と明るくなる」「自信がつけば、笑顔も増える」――そんな小さな変化を日々実感しながら、ピラティスに取り組んでいます。
皆様の日常に、karteで過ごす時間が心を明るくするひとときとなるよう、心を込めてサポートしていきます。

資格
保育士 / 幼稚園教諭二種 / ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター

パーソナルトレーニング体験予約はこちら

リボンクラス

乳がん患者さんの為のピラティスクラスです。乳がん経験者で、『乳がん患者さんの為の治癒ピラティス』を学んだ、代表苅田晃子が担当します。術後にこわばった身体をじっくりゆっくり緩め、動きやすくします。乳がんは、手術して終わりではありません。そこから長い治療期間が始まります。5年、10年…と向き合っていかなければなりません。放射線治療や、手術等によって動かしにくくなった身体が楽になるよう、丁寧にレッスンします。

また、月に1回乳がんを語ろうイベントを開催しています(無料)。SNSにて情報発信しています。お気軽にご参加ください!

詳しく見る
野球チームの集合写真

子供たちの野球チームも
サポートしています!

karte_matsue

“楽体 らくだ”についてご紹介📢
バランスを整えながら無理なくストレッチと筋力アップ!が同時にできる運動補助器具です!
柔軟性を高める中でしなやかな筋肉を育むことができる優れものです!

数あるエクササイズの中からおすすめをご紹介します!

1.肩の運動(巻き肩すっきり✨)
楽体を平行にして、腕を後ろに伸ばしたら
引っ張られる力を利用して繰り返し伸ばします。
腕を斜めにして行っても◎

2.3腹部の運動(胴回りの引き締めに🔥)
肩甲骨の下に当たるように背中に掛けます
下半身を固定したら左右対称にひねります。

4首の運動(首肩すっきり🫧)
たすきがけのように肩にかけます。
首筋を伸ばすように頭を左右に倒します。
左右首回しも◎

気になる箇所がすっきり、と共に
姿勢も補正してくれる頼もしさもあります💪

店頭にて販売しております!
残りわずかの在庫となっております🙂‍↕️
気になる方、お家トレーニングもしたい方
スタジオでの運動にプラスして
ビューティーへの近道を探しの方!
ぜひぜひお問合せください✨✨
🏃‍♀️karteでは学生アスリートのケアも行っています!

空手の全国大会にも出場する彼女は
小さな頃から体を動かすのが大好き✨
お母様のトレーニングにも興味津々☺️
(長い間karteへ通っていただいています)

日々のハードな練習を乗り越え、大きな大会も無事に終了。
少し一息つける今だからこそ、いつもとは違ったトレーニングの時間を。

💆‍♀️karteでは、マッサージをしながら骨格を整え、より良く動けるカラダへと導いていきます👍

足部から頭の先まで、全身をしっかりほぐし整え
“気持ちいい〜時間”を✨
セッション後にはカラダが軽くなって
可動域もぐんとアップです⤴️

これでまた、日々の運動パフォーマンスもさらにアップ間違いなしですね👍

karteでは、こうしたご希望にもお応えしております。ご興味のある方はぜひお問い合わせください🙇‍♀️

これからも応援しています!!

#空手女子 #アスリート #ボディケア
#ピラティス松江 #パフォーマンスアップ #メンテナンス
#コンディショニングケア
先日のセッション風景🌿

とても頑張り屋さんで
いつも身体がガチガチになりがちなU様⚡️

深い呼吸を意識すると、緊張がほどけて
表情もふんわり優しく変わっていきました😊
最後には立位エクササイズにもチャレンジ✨

お仕事や趣味など、日々をとても忙しく
そして楽しんでおられるU様。
『アラセブン(?)も頑張ってますっ!』
とおっしゃったその言葉に
NATSUKIのやる気スイッチはさらにON🔥笑

いくつになっても身体は応えてくれるし、変わっていける。
その姿に、私自身も大きな力をいただいています🫶

何歳からでも、身体は変わる✨

これからも一緒に、健やかでのびやかに動ける身体を育んでいきましょう🥰

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~

【 karte 】カルテ
島根県松江市西川津町4271
ヴィーナスガーデン2F
📞070-5053-0675
📩karte.kaatsu@gmail.com
定休日:月曜日

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~

#島根 
#松江 
#ピラティス松江 
#マシンピラティス松江
#パーソナルピラティス専門店
#パーソナル専門スタジオ
#栄養指導
#栄養コンサル
#体験受付中
#私も頑張る
お盆期間でお出かけや美味しいものを
楽しむ機会が増える季節ですね♪

でも、食べすぎや飲みすぎが続くと、
内臓が疲れてしまうことも…。
内臓がうまく働かなくなると、体が重だるく感じたり
肩こり・腰痛・睡眠の質の低下など、
意外な不調につながることがあります💦

「なんとなく疲れが取れない…」そんな時は、
内臓を労わるケアを🌿
karteでは内臓の疲れにもアプローチし
身体全体を整えます。

スッキリと軽やかな身体と心でお帰りいただけるよう
サポートいたします!お気軽にご予約ください✨

#松江ピラティス #松江トレーニング #コンディショニング
#ダイエット #糸巻き
姿勢改善を目指したい方必見!
頭上運搬トレーニング🏋️‍♀️

本日AKO & MINORIとで
チャレンジしておりました!
頭に重しを載せるとなぜか表情までエスニックになる2人。。大笑いでした🤣

karteではマシンピラティスの他にも
こんな面白いトレーニング🏋️‍♀️などなど
行っております!
楽しく身体を動かして整えていきましょう✨

8月も絶賛、新規体験受付中です!
よろしくお願いいたします☺️

#松江ピラティス #松江トレーニング #頭上運搬
#音楽が頭から離れません
「脚って、どうしたらスッキリするのかなぁ…?」
これは、私たちスタッフのリアルなつぶやき。

年齢や体型に関係なく、脚のお悩みって尽きませんよね。。

私たちも張りやすい前ももにいつも悩まされています💧
と、いうことで “脚スッキリ強化トレーニング”をスタート💪✨

まずはリリースやストレッチで土台を整え
そこに「股関節を正しい位置で使うトレーニング」をプラス。
これが想像以上に、すごかったんです!!

正しい位置で股関節を使うと余計な力が抜けて
「力を入れなくても楽に立てる!」
「脚が勝手に前に出る感覚、なんだこれ…!」
と、トレーニング後は感動の嵐でした🥹✨

✔︎ 歩きやすさ
✔︎ 立ちやすさ
✔︎ 脚のラインの変化
脚がスッキリすると、自然と姿勢も整い、心も軽やかに!
今までの“当たり前”を一度リセットして、
新しいカラダとの付き合い方を一緒に始めてみませんか🌟

\体験レッスン受付中です/
あなたの脚も、軽やかに変わるかもしれません☺️
ぜひ一度ご体験ください

#松江ピラティス #ピラティス松江 #脚トレ
50分のレッスンで下腹はスッキリする 50分のレッスンで下腹はスッキリするのか!?チャレンジ🌈

ミノリです!インストラクターと言えど
身体の状態が万全でないときもあります。。
食べすぎたー!とか。。
ゆるゆるに力の抜けた下腹に
喝!をいれるべくチャレンジです!

ナツキリードで50分間のピラティスを🧜‍♀️
(いつものレッスンと同じ時間です♡)

そして!じゃーん!どうでしょう!!
前傾気味の骨盤も動いて、若干下腹がすっきりして
見えますね🥹姿勢改善はボディメイクにあたっても
大事な要素だなぁと改めて感じました。
まだまだ知らない自分に会えるんだ!
と、嬉しい気持ちでした🙂‍↕️

動きが変わった、できることが増えた、続けられた!
小さなステップの積み重ねが自分のことをもっと好きにさせてくれます☺️そんな身体と心の動きにいつも寄り添わせてくださっているお客様、ありがとうございます✨

ミノリのチャレンジに引き続き
お付き合いよろしくお願いします🏋️‍♀️🌟

#松江ピラティス #ピラティス松江 #松江ダイエット 
#マシンピラティス #お腹痩せチャレンジ 
#初めてのアフレコに声が掠れました!
夏疲れしていませんか?🌞

急に夏になり暑さで食欲が落ちたり、なんだか体がだる〜い…
そんな時は無理をせず、できることから対策をしましょう💡´-

✔️ 冷たいものばかりを避けて、温かいスープやお味噌汁をプラス
✔️ 軽い運動で汗をかいて、体のめぐりを良くしよう
✔️ クエン酸(梅干し・レモン)で疲労回復
✔️ エアコンで冷えすぎた体は、お風呂でじんわり温めよう

夏を元気に過ごすために、ちょっとした工夫を🌈
無理せず、自分をいたわりながらいきましょう☺️🌿

 #松江
 #松江ピラティス
 #体験受付中 
 #汗をかいて体温調節
 #夏バテ対策
Follow me !

\“食”を変えたら、ここまで変わった!/

栄養指導でのお客様の変化

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※迷惑メール設定をされている方は karte.kaatsu@gmail.com からのメールを受信できるよう設定してください。

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・動きやすい服装 ・靴下、タオル、お飲み物等 ・(室内シューズ不要)

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お客様の声

50代M様

更年期の症状で眠れなかった日々からkarteで呼吸が行き渡ったのかぐっすり眠れるようになりました。

40代S様

大好きなテニスを続けるため、肩の痛みをとりたくてkarteに通い始めました。お陰様で毎週試合に出続けています。

20代Y様

毎月の生理前の症状PMSに悩んでいましたが、karteに通い初めて症状が軽くなったと気付きました。

50代H様

乳がんを患い、術後に動かしにくくなった肩周りが、今では左右差なく動くようになりました。繰り返し突っ張るので自分でケアする方法も教えてもらいました。

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アクセス

スタジオ名Karte
住所松江市西川津町4271番地2F
ヴィーナスガーデン203
駐車場ヴィーナスガーデン駐車場に駐車可
TEL070-5053-0675
定休日月曜日

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