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ピラティスで、
身体の正しい使いかたを。
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整うカラダ、あふれる笑顔。
その笑顔を、大切な人へ。

整うカラダ、あふれる笑顔。
その笑顔を、大切な人へ。

わたしたちは、機能改善に特化した運動指導を通じて、
お客様の笑顔を増やすことを使命としています。

カラダが整えば、笑顔があふれる。

その笑顔は、まわりの家族や大切な人にも広がっていきます。
そんな想いを込めて、日々スタジオでの指導に取り組んでいます。

わたしたちは、機能改善に特化した運動指導を通じて、
お客様の笑顔を増やすことを使命としています。
カラダが整えば、笑顔があふれる。
その笑顔は、まわりの家族や大切な人にも広がっていきます。
そんな想いを込めて、日々スタジオでの指導に取り組んでいます。

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パーソナルトレーニング

マンツーマンで個々の身体の癖や体型、目標に合わせてプログラムし、
ピラティスのマシンを使用し変化にこだわったボディメイクを実現いたします。
トレーニングをプライベートで行いたい方におすすめ!
目標を達成するために、会員様の身体の状況に合わせたプログラムを組んで実践していきます。

マンツーマンで個々の身体の癖や体型、目標に合わせてプログラムし、
ピラティスのマシンを使用し変化にこだわったボディメイクを実現いたします。
トレーニングをプライベートで行いたい方におすすめ!
目標を達成するために、会員様の身体の状況に合わせたプログラムを組んで実践していきます。

ピラティスイクイップメント

マシンが動きをサポートしてくれるため運動が苦手な方、バランスが保ちにくい方、怪我や疾患で通常のトレーニングを行うことの難しい方にも安全にまた効果的に身体を動かすことができます。

リフォーマーは代表的なピラティスマシンで、スプリングの力で強度の調整が可能なので低負荷からお客様に合わせたトレーニングが可能です。

トップ画像

局所的なトレーニングから全身のコーディネーションまで幅広くエクササイズが可能ですので、ダンサーやアスリートまでも効果的に運動することができます。

栄養指導

3食炭水化物で身体を創る!

2ッ星栄養コンシェルジュ®の資格をもつ代表茢田晃子(AKO)による栄養指導です。
ピラティスで身体を動かし、食べてキレイに痩せる!
あなたのダイエットを徹底サポートいたします。
アスリートのカラダづくりにも対応しています。

お客様の変化はこちら

パーソナルトレーナー

karte代表
茢田 晃子 AKIKO KARITA
高校時代はソフトボールに打ち込み、ピッチャーとしてノーヒットノーランを達成。全国大会にも出場しました。
2011年にkarteを立ち上げ、機能改善に特化した運動指導を中心に、ピラティス、加圧などを取り入れ指導を行っています。正しい運動指導のために機能解剖学を学び、プロのアスリートから一般の方まで幅広く指導を行っており、その確かな効果とアプローチは、高い支持をいただいています。

現在は、トレーナーの育成や子どもの運動指導、少年野球のコーチとしても活動し、企業向けの出張ピラティスなどにも取り組んでいます。
自身の乳がん手術の経験をもとに、乳がんサバイバーの方々に向けた「治癒ピラティス」にも力を入れており、病院の患者会などでもピラティス指導を行っています。

私たちの使命は、笑顔を増やすこと。身体が整うことで生まれる笑顔が、ご本人だけでなく、ご家族や大切な方にも広がっていく——そんな願いを込めて、日々スタジオでの指導に取り組んでいます。

資格
ファンクショナルローラーピラティスミドルインストラクター / imok リフォーマー for Motor Learning 修了 / マスターストレッチ®トレーナー / エボリューションウォーキングトレーナー / 加圧トレーニング / BESJピラティス / キッズFRPピラティスインストラクター /
2ッ星栄養コンシェルジュ®︎ / 乳がん治癒の為のピラティス / AZ Pilates Synthesis by AZCAREACADEMY
/ Comprehensive、Ladder Barrel & Spine Corrector

karte店長
須山 夏希 NATSUKI SUYAMA
学生時代は体操や陸上に打ち込み、毎日身体を動かすことが大好きでした。農家の娘として育ち、木登りや外遊びも得意でした。
生まれつき眼瞼下垂があり、生後4カ月と中学生の時に手術を経験。片目には強い乱視があり、どうしても左右差が生じてしまいます。

しかし、ピラティスと出会い、その左右差やコンプレックスを「自分の特徴」として受け入れることができるようになりました。特徴を知れば整えることができる――その気づきが私を大きく変えてくれました。

代表AKOと出逢いピラティスを通じて整えてきた身体は、心も整えてくれることを実感しています。これからも学びを深めながら、お客様一人ひとりに寄り添い、心身の健康づくりを全力でサポートしていきます。

資格
ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター / AZ Pilates Synthesis by AZCAREACADEMY / ファンクショナルローラーピラティスミドルインストラクター

長岡実里 MINORI NAGAOKA
元保育士。
幼少期から柔道、ピアノ、合唱、声楽に取り組み、全国大会に出場した経験もあります。さまざまな表現活動を通して、自分を表現する楽しさを学びました。
保育士として働いていた頃は、子どもたちと歌やリズム運動を楽しみながら、のびやかな心の動きや呼吸を大切にしていました。柔道では今でも受け身に自信があります!また、登山も大好きで、自然の中で心と体をリフレッシュしています。
karteとの出会いをきっかけに、自分の身体と丁寧に向き合うことの大切さを再認識しました。「身体が整えば、心も自然と明るくなる」「自信がつけば、笑顔も増える」――そんな小さな変化を日々実感しながら、ピラティスに取り組んでいます。
皆様の日常に、karteで過ごす時間が心を明るくするひとときとなるよう、心を込めてサポートしていきます。

資格
保育士 / 幼稚園教諭二種 / ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター

パーソナルトレーニング体験予約はこちら

リボンクラス

乳がん患者さんの為のピラティスクラスです。乳がん経験者で、『乳がん患者さんの為の治癒ピラティス』を学んだ、代表苅田晃子が担当します。術後にこわばった身体をじっくりゆっくり緩め、動きやすくします。乳がんは、手術して終わりではありません。そこから長い治療期間が始まります。5年、10年…と向き合っていかなければなりません。放射線治療や、手術等によって動かしにくくなった身体が楽になるよう、丁寧にレッスンします。

また、月に1回乳がんを語ろうイベントを開催しています(無料)。SNSにて情報発信しています。お気軽にご参加ください!

詳しく見る
野球チームの集合写真

子供たちの野球チームも
サポートしています!

karte_matsue

先日のセッション🐌🌈
ジムに通って筋トレをしているけど
デスクワークでガチガチになった背中や
姿勢の悩みがずっと気になって、、と
来てくださいました。

背骨の柔軟性を出したい!
と、動いていたときの一コマです。
気づけばガチガチになる背中、そして浅くなる呼吸。。
日常生活が辛くなっちゃいますよね。

まずは背骨をびよんびよんに使っていきましょう!
背骨を一つずつ動かそうとすると(分節運動)
あれ、動かない?!かたーくなっている箇所はありませんか?
もっともっと心地よい体を目指せるチャンスです☺️

動かし方が分からなくても
今の身体のサインを見つけたら
ぜひお気軽にお問い合わせください!
楽しく使って動きやすい身体へ✨

#松江ピラティス #ピラティス松江 #マシンピラティス専門店 #反り腰 #肩こり #デスクワーク #ピラティス
ピラティスのインストラクターでも
腰を痛めることがあるんです😅

原因は…たぶんあれ!

農家のムスメであるNATSUKIは
お休みの日に畑の草取りをしていました
しかも熱い日差しのなか同じ姿勢で💦

次の日、腰が痛いではありませんか😱

そんな時はピラティスのマシンで
背骨を分節的に動かします💡´-
マシンのバネが誘導してくれるので
力まずに動かすことができます✨

ゆっくり丁寧にいろいろ動かすと
とても楽になりました🙌🙌

不調がある方は
ピラティスおすすめです🌈

⚫体験料金  5,500円(税込)

🔰体験ご予約は⁡TOPページ
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内容をご確認後次へ進むとご予約完了です✨
当日まで楽しみにお待ちください🤗

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~
●その他、HP記載のLINEや電話
@karte_matsue DMからも
メッセージを承ります
~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~

島根県松江市西川津町4271
ヴィーナスガーデン2階
定休日:月曜日
📞07050530675
📩karte.kaatsu@gmail.com

#島根 
#松江 
#ピラティス 
#ピラティス松江 
#マシンピラティス松江
#トレーニング松江 
#パーソナル専門店
#体験受付中
#腰痛改善
❀ / スッキリしない日は…伸びてみ ❀
/
スッキリしない日は…伸びてみる!?
\

梅雨のはしり(?)でスッキリしないお天気
山陰のお空はいつもどんよりとねずみ色🐁⸒⸒

気分も落ち込みうつむき加減に
背中は丸くなるし
巻肩になるしいい事なし💦

ダメダメ!
そんな時こそ
とにかく伸びてみましょう!
エロンゲーションです↕

つま先から頭の頭頂まで伸ばすと
伸びる〜、気持ちいい〜✨
 
しっかり伸びると両手も大きく広げられるし
まるで飛行機のように身体が動きだします✈️*⋆

終わったあとはスッキリ爽快🌈

ぜひ1度伸びてみませんか?😁

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~

●お問い合わせは
HP記載のLINEや電話
@karte_matsue DMからも
メッセージを承ります

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島根県松江市西川津町4271
ヴィーナスガーデン2階
定休日:月曜日
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📩karte.kaatsu@gmail.com

#島根 
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#体験受付中
Leg Circles / レッグサークル
腰椎、骨盤部の安定性を高め
股関節の可動域を広げます。

骨盤を動かさずに脚だけを動かす事で
体幹の深層筋が働きます💪
腰痛予防や、姿勢の安定など◎

また股関節の柔軟性やコントロールする力も向上し
歩行や上り下りなど日常動作が軽くなります🏃‍♀️💨
まだまだ良い効果などありますが、、!

リフォーマーを使うと、サポートや負荷があるぶん、動きやすくなって筋肉への効き方を調整しやすいです。
自分の身体をコントロールしようと、意識を張り巡らせて対話を続ける感覚、、面白いです✨✨🫶
ぜひ体験しにいらしてください!

#ピラティススタジオ #マシンピラティス #ピラティス松江
#松江ピラティス #レッグサークル #legcircles #体験受付中
レッグロワーズ🐾 反り腰がお悩みの レッグロワーズ🐾
反り腰がお悩みのお客さま。
本日が初めてのマシンピラティス体験でした!

体幹部を安定させながら下肢を動かすのは
簡単に見えて、なかなか至難の業、、、!
浮きやすくなるお腹や腰を安定させながら
股関節から動かしていきます。
「下腹にくるー!」と、プルプルしつつ
コア(体幹部)が安定して
どんどんコントロールできるように❤️‍🔥

リフォーマーから起き上がった瞬間の
後ろにふっと引っ張られるような感覚。
「重心が後ろだー!」と☺️感動しておられました!

「思っていたより腰がそってたのかぁ」
と、ご自身の姿勢への気づきもありました。
変化を一緒に感じられるのは
とっても嬉しい瞬間です。

自分の思ったように身体を動かせる瞬間の
おもしろさをぜひ体験しにいらしてください❤️‍🔥

本日もありがとうございました!

#ピラティス #松江ピラティス #ピラティス松江
#ピラティス体験 #マシンピラティス
薄着になる季節がやってきます🌞

今日はペアでできる
尻トレのご紹介です🍑✨

手を繋いで
2人でお尻を後ろに突き出し
START✨  1.2.1.2…
お腹のことも忘れないでね!
薄いお腹を意識しながらすると
お尻と一緒にコアまで鍛えられます💡´-

さぁ、みんなで一緒に
凹むところは凹ませて
上げられるところは
上げていきましょー🙌🙌

#松江 
#ピラティス松江 
#パーソナルピラティス専門店
#パーソナル専門スタジオ
#体験受付中
#ペアトレーニング
AKOがインストラクターとして参加している
男ピラ @danpila_online が始まってちょうど1ヶ月が経ちました!
AKOのレッスンは分かりやすい言葉がけに
落ち着いたトーンたまに出る山陰の方言🤣で
大変ご好評いただいております!
ありがとうございます✨(すがる、は方言なのですね!?全国共通の認識でした。。ちなみに寄りかかるの意味です笑)
オンラインでもAKO節はそのままです❤️‍🔥

Minoriも自分のケアに重宝させてもらっています。
朝の30分、昼休憩の30分、お家でゆっくり寝る前の30分。
とても手軽に体を動かすことができます。
呼吸が深まり気持ちもほぐれます。
様々なインストラクターさんがおられ
それぞれにカラーのあるレッスンも楽しみの一つですね✨✨

皆様にもぜひ、自分で自分にしてあげるホームケア♡
と思っておすすめしたいです🥰
詳細、ご登録など気になっておられる方はぜひ!こちらから!

✔︎ @danpila_online 

なんと!ただいま無料体験受付中だそうです!
今こそぜひぜひチェックしてみてください🫶

明日明後日は店舗のお休みをいただいております。
5/6(火)より、またお待ちしております✨✨

#男ピラ #ピラティス松江 #ピラティス #松江 #ako節
ꕤ.
できなかったことが
できるようになっていく

ピラティスを続けていく中で起こる
小さな成功体験✨

コツコツやり続けると
やがてそれは大きな変化となる❣️

✔腕が上がるようなった🙌
✔最近、腰が痛くない
✔お尻が上がった💓
✔姿勢がよくなった
✔身体がスッキリしてきた✨
✔ココロが軽くなった
 …

いつまでも
やりたいことができるような
毎日をつくりましょう!

ちょっとだけ
お役に立てたら嬉しいな🌈

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~

ご予約やお問合せはLINEや電話
▶@karte_matsue DMからも
メッセージを承ります

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~

島根県松江市西川津町4271
ヴィーナスガーデン2階
定休日:月曜日
📞07050530675
📩karte.kaatsu@gmail.com

#島根 
#松江 
#ピラティス 
#ピラティス松江 
#マシンピラティス松江
#トレーニング松江 
#パーソナル専門店
#体験受付中
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\“食”を変えたら、ここまで変わった!/

栄養指導でのお客様の変化

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お客様の声

50代M様

更年期の症状で眠れなかった日々からkarteで呼吸が行き渡ったのかぐっすり眠れるようになりました。

40代S様

大好きなテニスを続けるため、肩の痛みをとりたくてkarteに通い始めました。お陰様で毎週試合に出続けています。

20代Y様

毎月の生理前の症状PMSに悩んでいましたが、karteに通い初めて症状が軽くなったと気付きました。

50代H様

乳がんを患い、術後に動かしにくくなった肩周りが、今では左右差なく動くようになりました。繰り返し突っ張るので自分でケアする方法も教えてもらいました。

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アクセス

スタジオ名Karte
住所松江市西川津町4271番地2F
ヴィーナスガーデン203
駐車場ヴィーナスガーデン駐車場に駐車可
TEL070-5053-0675
定休日月曜日

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