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ピラティスで、
身体の正しい使いかたを。
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整うカラダ、あふれる笑顔。
その笑顔を、大切な人へ。

整うカラダ、あふれる笑顔。
その笑顔を、大切な人へ。

わたしたちは、機能改善に特化した運動指導を通じて、
お客様の笑顔を増やすことを使命としています。

カラダが整えば、笑顔があふれる。

その笑顔は、まわりの家族や大切な人にも広がっていきます。
そんな想いを込めて、日々スタジオでの指導に取り組んでいます。

わたしたちは、機能改善に特化した運動指導を通じて、
お客様の笑顔を増やすことを使命としています。
カラダが整えば、笑顔があふれる。
その笑顔は、まわりの家族や大切な人にも広がっていきます。
そんな想いを込めて、日々スタジオでの指導に取り組んでいます。

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パーソナルトレーニング

マンツーマンで個々の身体の癖や体型、目標に合わせてプログラムし、
ピラティスのマシンを使用し変化にこだわったボディメイクを実現いたします。
トレーニングをプライベートで行いたい方におすすめ!
目標を達成するために、会員様の身体の状況に合わせたプログラムを組んで実践していきます。

マンツーマンで個々の身体の癖や体型、目標に合わせてプログラムし、
ピラティスのマシンを使用し変化にこだわったボディメイクを実現いたします。
トレーニングをプライベートで行いたい方におすすめ!
目標を達成するために、会員様の身体の状況に合わせたプログラムを組んで実践していきます。

ピラティスイクイップメント

マシンが動きをサポートしてくれるため運動が苦手な方、バランスが保ちにくい方、怪我や疾患で通常のトレーニングを行うことの難しい方にも安全にまた効果的に身体を動かすことができます。

リフォーマーは代表的なピラティスマシンで、スプリングの力で強度の調整が可能なので低負荷からお客様に合わせたトレーニングが可能です。

トップ画像

局所的なトレーニングから全身のコーディネーションまで幅広くエクササイズが可能ですので、ダンサーやアスリートまでも効果的に運動することができます。

栄養指導

3食炭水化物で身体を創る!

2ッ星栄養コンシェルジュ®の資格をもつ代表茢田晃子(AKO)による栄養指導です。
ピラティスで身体を動かし、食べてキレイに痩せる!
あなたのダイエットを徹底サポートいたします。
アスリートのカラダづくりにも対応しています。

お客様の変化はこちら

パーソナルトレーナー

karte代表
茢田 晃子 AKIKO KARITA
高校時代はソフトボールに打ち込み、ピッチャーとしてノーヒットノーランを達成。全国大会にも出場しました。
2011年にkarteを立ち上げ、機能改善に特化した運動指導を中心に、ピラティス、加圧などを取り入れ指導を行っています。正しい運動指導のために機能解剖学を学び、プロのアスリートから一般の方まで幅広く指導を行っており、その確かな効果とアプローチは、高い支持をいただいています。

現在は、トレーナーの育成や子どもの運動指導、少年野球のコーチとしても活動し、企業向けの出張ピラティスなどにも取り組んでいます。
自身の乳がん手術の経験をもとに、乳がんサバイバーの方々に向けた「治癒ピラティス」にも力を入れており、病院の患者会などでもピラティス指導を行っています。

私たちの使命は、笑顔を増やすこと。身体が整うことで生まれる笑顔が、ご本人だけでなく、ご家族や大切な方にも広がっていく——そんな願いを込めて、日々スタジオでの指導に取り組んでいます。

資格
ファンクショナルローラーピラティスミドルインストラクター / imok リフォーマー for Motor Learning 修了 / マスターストレッチ®トレーナー / エボリューションウォーキングトレーナー / 加圧トレーニング / BESJピラティス / キッズFRPピラティスインストラクター /
2ッ星栄養コンシェルジュ®︎ / 乳がん治癒の為のピラティス / AZ Pilates Synthesis by AZCAREACADEMY
/ Comprehensive、Ladder Barrel & Spine Corrector

karte店長
須山 夏希 NATSUKI SUYAMA
学生時代は体操や陸上に打ち込み、毎日身体を動かすことが大好きでした。農家の娘として育ち、木登りや外遊びも得意でした。
生まれつき眼瞼下垂があり、生後4カ月と中学生の時に手術を経験。片目には強い乱視があり、どうしても左右差が生じてしまいます。

しかし、ピラティスと出会い、その左右差やコンプレックスを「自分の特徴」として受け入れることができるようになりました。特徴を知れば整えることができる――その気づきが私を大きく変えてくれました。

代表AKOと出逢いピラティスを通じて整えてきた身体は、心も整えてくれることを実感しています。これからも学びを深めながら、お客様一人ひとりに寄り添い、心身の健康づくりを全力でサポートしていきます。

資格
ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター / AZ Pilates Synthesis by AZCAREACADEMY / ファンクショナルローラーピラティスミドルインストラクター

長岡実里 MINORI NAGAOKA
元保育士。
幼少期から柔道、ピアノ、合唱、声楽に取り組み、全国大会に出場した経験もあります。さまざまな表現活動を通して、自分を表現する楽しさを学びました。
保育士として働いていた頃は、子どもたちと歌やリズム運動を楽しみながら、のびやかな心の動きや呼吸を大切にしていました。柔道では今でも受け身に自信があります!また、登山も大好きで、自然の中で心と体をリフレッシュしています。
karteとの出会いをきっかけに、自分の身体と丁寧に向き合うことの大切さを再認識しました。「身体が整えば、心も自然と明るくなる」「自信がつけば、笑顔も増える」――そんな小さな変化を日々実感しながら、ピラティスに取り組んでいます。
皆様の日常に、karteで過ごす時間が心を明るくするひとときとなるよう、心を込めてサポートしていきます。

資格
保育士 / 幼稚園教諭二種 / ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター

パーソナルトレーニング体験予約はこちら

リボンクラス

乳がん患者さんの為のピラティスクラスです。乳がん経験者で、『乳がん患者さんの為の治癒ピラティス』を学んだ、代表苅田晃子が担当します。術後にこわばった身体をじっくりゆっくり緩め、動きやすくします。乳がんは、手術して終わりではありません。そこから長い治療期間が始まります。5年、10年…と向き合っていかなければなりません。放射線治療や、手術等によって動かしにくくなった身体が楽になるよう、丁寧にレッスンします。

また、月に1回乳がんを語ろうイベントを開催しています(無料)。SNSにて情報発信しています。お気軽にご参加ください!

詳しく見る
野球チームの集合写真

子供たちの野球チームも
サポートしています!

karte_matsue

夏疲れしていませんか?🌞

急に夏になり暑さで食欲が落ちたり、なんだか体がだる〜い…
そんな時は無理をせず、できることから対策をしましょう💡´-

✔️ 冷たいものばかりを避けて、温かいスープやお味噌汁をプラス
✔️ 軽い運動で汗をかいて、体のめぐりを良くしよう
✔️ クエン酸(梅干し・レモン)で疲労回復
✔️ エアコンで冷えすぎた体は、お風呂でじんわり温めよう

夏を元気に過ごすために、ちょっとした工夫を🌈
無理せず、自分をいたわりながらいきましょう☺️🌿

 #松江
 #松江ピラティス
 #体験受付中 
 #汗をかいて体温調節
 #夏バテ対策
ミノリです!先日は登山に行ってきました⛰️
スタジオからもすぐ近く、
頂上まで30分くらいの大好きな山です。
朝早くの山の空気は澄んでいて、
木々を通り抜ける風も爽やか
緑の青々とした香りに癒されます。
暑さに負けてしまいそうな日々ですが、
こんな幸せを感じるための負荷なのでは!?と、
思えてしまいそうです(この時ばかりは🤣)

嬉しい成長もひとつ!
今までは登りで前腿がとにかく疲れていましたが
今回は腿裏からお尻にかけてじわじわ効いてくる感覚。
あれ、これは!重心、足底感覚の変化では!?と、
嬉しくなりました☺️✨以前、お客様にも
『登山中の膝が楽になったよ!』とのお声もいただいて
いたので、再確認でき嬉しい発見でした!

日々の生活から趣味、特技!などのパフォーマンスも
ぐんぐん良くなると嬉しい気持ちでいっぱいですね!

#松江ピラティス #ピラティス松江 #ピラティス
#登山 #松江パーソナル #ミノリの日常 #登山
#頂上からは宍道湖も見えていますよ
AKOのパーソナルセッション
何年お通い頂いてるんだろう。。
長いお付き合いのお客様😊

最初、いらした時はガッチガチで
背骨を柔らかくコントロール❓はて?
トレーニングなんて全く無理ですー
ていう感じだったのが。。

今では自分のカラダコントロールができる!に進化しました👍
私には無理→私でも続けられた!
私にもできた!に変わる時、とっても嬉しいです😂お客様とこんな瞬間を共有できることがありがたいです。

こちらのお客様、まだまだ進化していく予定です😁

コツコツ続ける。ってやっぱり大事。
何歳からでも変わる!
いつもありがとうございます😊

#松江#松江カルテ#松江ピラティス#島根#松江ダイエット#松江トレーニング
練習の時間
お客様に心地よいカラダをお伝えするためには、自分たちが体験しなくては😀
という事で、karteでは常に練習時間をつくっています。みんな真剣!座学はもちろん、実技までしっかりやりきります。

自分のカラダが変わるたび理解が深まります。暑い夏を元気に乗り切るカラダ!
丁寧にお伝えします💪

staff一同、心と体の準備万端でお待ちしています😁

#松江#松江カルテ#松江ピラティス#島根#松江ダイエット#松江トレーニング
ピラティスで骨格を整える💡´-

マシンでカラダを動かすと左右の差や
動きにくいところ、癖に気づきます😊

ちゃんと動くとちゃんと効く!
ガチガチだった背中や筋肉が緩み
自然と動かしやすくなっていきます🙌🙌

血流が悪いなぁ〜浮腫むなぁ〜と感じたり
不調に気づいたら整えられるチャンス👍✨

動いて調整すると動き出すカラダに感動です❣️

しっかり動かして
心地よい身体でお返しします🌿

月曜日は定休日です
また火曜日からよろしくお願いします🌈

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~

🔰ご予約・お問い合わせは
📍@karte_matsue Instagram
⬆TOPページのご予約フォームやDM💌 
または、ホームページ、公式LINEから✨

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~

【 karte 】カルテ
島根県松江市西川津町4271
ヴィーナスガーデン2F
📞070-5053-0675
📩karte.kaatsu@gmail.com
定休日:月曜日

#島根 
#松江 
#ピラティス松江 
#マシンピラティス松江
#パーソナルピラティス専門店
#パーソナル専門スタジオ
#体験受付中
気分があがらない💧

ぜーんぶ梅雨のせいです!笑

少し先の自分に期待しながら
"今"の自分と向き合う

今できることをやってみよう♫

来た時よりも気持ちがいい✨
そんな言葉がいただけるように
日々セッションしております😊

ぜひkarteに体を動かしにお越しください🌿.∘
股関節を使ってヒップアップ✨ 丸く 股関節を使ってヒップアップ✨

丸くプリッと引き上がったお尻🍑
憧れますよね〜🥰

じつは尻トレをしなくても、股関節を正しく使うだけで
勝手にヒップアップしちゃうんです!

股関節は上半身と下半身のジョイント!
上半身の重さと床を押す力(床反力)によって
骨盤に大腿骨が正しくはめ込まれ
股関節の安定性が生まれます✨
ただ姿勢が悪いと床反力が正しく発生せず
股関節のはめ込みにズレが生じます😱💦

股関節を正しく使うには
骨盤や体幹の安定が必要不可欠です💡´-

\\ 股関節で立つ・歩く・動く//

日々の生活の中で正しく使えるカラダを
目指していきましょう🙌🙌

karte(カルテ)では機能解剖学を学んだスタッフが
股関節の機能や効率的にヒップアップする方法
いつでもお伝えします🌈

一緒に地面を強く踏めるところをみつけ🍀︎✨
ヒップアップさせましょー🫶

 #島根
 #松江
 #ピラティス松江
 #マシンピラティス専門店
 #パーソナルピラティス
 #ヒップアップ
 #ヒンジ
カラダのびのび!心地よいセッションを
お届けできるよう努めております!ミノリです🐸
山陰も梅雨入りし、じめじめの続く毎日で
身体も硬くなるのだなと感じる最近のセッション。

いつも以上にチェアを使って大きく
遠くにのびーーーるエクササイズをしたところ
「チェアとサポートは一家に一台ですね」とのお声をいただきました🤣✨
伸ばして動かして、と、帰られる頃には
スッキリ、血色もアップ!

ご自身の身体の特長を知り正しく
使い続けることで身体は必ず変わります!
これからも一生付き合うご自身の身体と向き合ってみませんか?

ぜひ1度体験にお越しください🌟
一家に一台は難しくても!
いつでもカルテでお待ちしております☺️

⚫体験料金
5,500円(税込)

🔰体験ご予約は⁡TOPページ
karteご予約フォーム
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メンバー登録、必要事項を入力
※事前決済をされる方は2階karteパーソナル体験にチェック
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内容をご確認後次へ進むとご予約完了です✨
当日まで楽しみにお待ちください🤗

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~

●その他、HP記載のLINEや電話
@karte_matsue DMからも
メッセージを承ります

~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~~∞~
【 karte 】カルテ
島根県松江市西川津町4271
ヴィーナスガーデン2階
定休日:月曜日
📞07050530675
📩karte.kaatsu@gmail.com

#島根 
#松江 
#松江ピラティス 
#松江トレーニング 
#パーソナルピラティス専門店
#体験受付中
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\“食”を変えたら、ここまで変わった!/

栄養指導でのお客様の変化

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・動きやすい服装 ・靴下、タオル、お飲み物等 ・(室内シューズ不要)

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お客様の声

50代M様

更年期の症状で眠れなかった日々からkarteで呼吸が行き渡ったのかぐっすり眠れるようになりました。

40代S様

大好きなテニスを続けるため、肩の痛みをとりたくてkarteに通い始めました。お陰様で毎週試合に出続けています。

20代Y様

毎月の生理前の症状PMSに悩んでいましたが、karteに通い初めて症状が軽くなったと気付きました。

50代H様

乳がんを患い、術後に動かしにくくなった肩周りが、今では左右差なく動くようになりました。繰り返し突っ張るので自分でケアする方法も教えてもらいました。

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アクセス

スタジオ名Karte
住所松江市西川津町4271番地2F
ヴィーナスガーデン203
駐車場ヴィーナスガーデン駐車場に駐車可
TEL070-5053-0675
定休日月曜日

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